A szülők nyomásának pszichológiai hatása a gyerekekre 

A gyerekek és a kamaszok úgy küzdenek manapság mentális egészségügyi kihívásokkal, mint még soha. Az egyik tényező, amely gyakran hozzájárul a nehézségeikhez: a jó szándékú szülők túlzott nyomása. Érthető, hogy a szülők azt akarják, hogy gyermekeik boldogok és sikeresek legyenek, ám a túlzott erőltetésnek súlyos negatív következményei lehetnek.

A szülői nyomás mentális egészségügyi következményei

A kutatások azt mutatják, hogy a szülői nyomás, akár közvetlen, akár közvetett, nagy hatással van a gyerekek pszichés jólétére. A leggyakoribb hatások közé tartozik:

Depresszió és negatív önbeszéd. Azoknál a gyerekeknél, akik gyakran szembesülnek verbális kritikával és irreális elvárásokkal a szülők részéről, nagyobb a depresszió kockázata. [1] Gyakran átveszik és beépítik magukba ezt a kritikát, és kemény önbeszédbe kezdenek, mint például: "Hülye vagyok" vagy "Soha nem leszek elég jó".

Evés-és testképzavarok. Azoknál a gyerekeknél és kamaszoknál, akiket a szülei túlzottan kontrollálnak, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki étkezési zavarok és rossz testkép.

Alulteljesítés a tanulásban. A tanulmányok azt mutatják, hogy a kontrolláló szülők gyerekei általában rosszabbul teljesítenek az iskolában. [2] Az állandó nyomás elfojtja a gyermek belső motivációját.

Társas visszahúzódás. Amikor a szeretet és a elfogadás feltétele a szülői elvárások teljesítése, a gyerekek visszahúzódókká válnak. Eltitkolják valódi érzéseiket, kerülik a segítségkérést.

Miért gyakorolnak nyomást a szülők a gyermekeikre?

Bármennyire is káros a szülői nyomás, az általában a szeretetből és az aggodalomból származik. Egy tanulmányban a szülők 86%-a azt mondta, hogy nyomást gyakorolt a gyerekeire, mert figyelmesebbek akartak lenni, mint a saját szüleik voltak. [3] Mások bűntudatot éreznek az olyan élethelyzetek miatt, mint a válás, és megpróbálnak kompenzálni, hogy gyermekeik sikeresek legyenek.

Végső soron a legtöbb szülő egyszerűen a legjobbat akarja gyermekének. De a sikerek megszállottságának kultúrájában könnyen szem elől tévesztjük azt, ami igazán számít a gyerekek hosszú távú boldogsága és jóléte szempontjából: ha rákényszerítjük őket, hogy megfeleljenek a siker idealizált víziójának, az többet árt, mint használ.

Honnan tudod, hogy túl nagy nyomást gyakorolsz a gyerekedre?

• Gyakran kritizálod vagy kiabálsz vele

• Merev elvárásokat állítasz fel az ő közreműködése nélkül

• Túlreagálod a hibáit és kudarcait

• Megvonod a szeretetedet, ha nem felel meg a normáidnak

• A gyermeked feladatait elvégzed helyette

• Beleavatkozol a konfliktusaiba

Hogyan támogasd a gyermekedet egészségtelen nyomás nélkül?

Íme néhány tipp, amit érdemes szem előtt tartani:

Dicsérd az erőfeszítéseket, ne csak az eredményeket! Ahelyett, hogy csak az ötöst ünnepelnéd, dicsérd meg gyermekedet, amiért keményen tanult. Ez bizalmat ébreszt abban, hogy képes leküzdeni a kihívásokat. [4]

Kerüld a túlellenőrzést! Bízz a gyermekedben, és hagyj neki olyan dolgokat megtenni, amit a saját felelősségére kell cselekednie. Kontroll helyett összpontosíts a dicséretre és olyan dolgokra, mint a kedvesség, a kíváncsiság és a kitartás.[2]

Hadd vegye át néha a vezetést! Állj ellen a mikromenedzselés késztetésének. Ha hagyod, hogy a gyermek életkorának megfelelő döntéseket hozzon, az erősíti az önállóságát és a képességeit.[5]

Erősítsd meg az érzéseit! Ne feledd, hogy gyermeked egyéniség, nem pedig az te kiterjesztésed. Hallgasd meg és ismerd el az ő nézőpontját, még akkor is, ha az eltér a tiédtől. [6]

Vond be a gyermekedet az őt érintő döntésekbe! A gyereked nagyobb valószínűséggel követi azokat a szabályokat, amelyek alkotásában ő is beleszólhat. Tedd egyértelművé és következetessé az elvárásaidat, de hagyjon teret a rugalmasságnak és a vitának.

Ha rákényszeríted a gyermekedet, hogy megfeleljen az általad felállított merev normáknak, ahelyett, hogy támogatnád saját identitása és céljai kialakításában, súlyos mentális egészségügyi problémákat generálsz benne, amelyek felnőttkoráig is fennmaradnak.

A jó hír az, hogy képes vagy megtörni a körforgást. Ha odafigyelsz arra, hogyan kommunikálsz vele, olyan környezetet teremtesz, amelyben úgy érzi, szeretik, tisztelik, elfogadják, és felhatalmazzák arra, hogy a legjobb énjévé váljon. Nem mindig könnyű, de a kapcsolatod a gyermekeddel megéri az erőfeszítést!

Mi van, ha a gyermeked ellenáll ?

Ha a gyermeked ellenáll, ez annak a jele lehet, hogy nyomás alatt vagy irányítottnak érzi magát. Hátrálj meg egy kicsit. Tudasd vele, hogy támogatod, és tartsd tiszteletben a tér- és önállóságigényét.

Irodalom:

1. Wang, M.-T. and Kenny, S. (2014), Longitudinal Links Between Fathers' and Mothers' Harsh Verbal Discipline and Adolescents' Conduct Problems and Depressive Symptoms. Child Dev, 85: 908-923. https://doi.org/10.1111/cdev.12143

2. Boggiano, Ann K. and Phyllis A. Katz. "Maladaptive Achievement Patterns in Students: The Role of Teachers' Controlling Strategies." Journal of Social Issues 47 (1991): 35-51. https://www.semanticscholar.org/paper/Maladaptive-Achievement-Patterns-in-Students%3A-The-Boggiano-Katz/d6ead7339aca2e06bb717d0629329c0d57b5a953

3. Wolford, Sarah N et al. "Examining Parental Internal Processes Associated with Indulgent Parenting: A Thematic Analysis." Journal of child and family studies vol. 29,3 (2020): 660-675. doi:10.1007/s10826-019-01612-4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7731216/

4. Kamins, M. L., & Dweck, C. S. (1999). Person versus process praise. https://psycnet.apa.org/record/1999-05027-021

5. Joussemet, Mireille et al. "Parenting and Self-Determination Theory 1 Running head: Parenting and Self-Determination Theory A Self-Determination Theory Perspective on Parenting." (2019). https://www.semanticscholar.org/paper/Parenting-and-Self-Determination-Theory-1-Running-A-Joussemet-Landry/37849173bd575690fde4d00699b5f137fd4c530f

6. Joussemet, M., et al. (2008). Promoting optimal parenting and children's mental health. https://www.researchgate.net/publication/257578835_Promoting_Optimal_Parenting_and_Children's_Mental_Health_A_Preliminary_Evaluation_of_the_How-to_Parenting_Program