Szorongás

Mindannyian tapasztalunk enyhe és rövid szorongást egy stresszes esemény, például állásinterjú vagy az első randevú előtt, alatt. A szorongás különböző módon nyilvánulhat meg. A szorongásos rendellenességek mindegyike különböző tünetekkel rendelkezik, de az összesre jellemző a túlzott, irracionális félelem átélése. Valamely szorongásos rendellenességgel rendelkező személy intenzív, túlzott szorongást, aggodalmat tapasztalhat meg több, mint 6 hónapig.

A szorongásos rendellenességek közé tartozik az általános szorongásos zavar, a pánik, az agorafóbia, a szociális fóbia, a kényszerbetegségek.

Az általános szorongásos zavarral küzdő személy túlzottan aggódik a mindennapi problémák miatt, mint például egészség, család, pénz, munkahelyi problémák. Nehezen tud pihenni, könnyen megijed, és nehezen képes koncentrálni. A szorongás fizikai tünetei között szerepelhet a fáradtság, fejfájás, izomfeszülés, izomfájdalom, remegés, ingerlékenység, izzadás, émelygés, szédülés, hőhullámok, alvási nehézségek.

Pánik esetén az ember hirtelen szorongással járó rosszullétet él át többnyire kiváltó ok nélkül, ilyenkor legalább négy tünetet tapasztal ezek közül: heves szívdobogás, mellkasi fájdalom, légszomj, izzadás, gombócérzés, szédülés, remegés, zsibbadás, hányinger, elpirulás, halálfélelem, félelem a megőrüléstől.

Az agorafóbiával küzdő emberek túlzott félelmet, pánikrohamot élnek át olyan helyzetekben, ahonnan a menekülés nehéz, mint például liftben, metrón, zsúfolt piacon, tereken, bevásárlóközpontban, moziban, koncerten, csúcsforgalomban, autópályán, alagútban, hídon.

Szociális fóbia esetén szorongásos tünetek jelentkeznek olyan szituációban, ahol az ember mások figyelmének van kitéve, amikor mások megítélhetik. Például félnek szerepelni, beszédet mondani mások előtt, étteremben étkezni, nyilvános WC-re menni.

Kényszerbetegséggel küzdő személyeknél az akaratuktól független, visszatérő gondolataik, képzeteik okoznak jelentős szorongást. Túlzott aggodalmaikat megkísérlik elhárítani, elnyomni vagy semlegesíteni ismételt cselekvésekkel, amelyek megzavarják mindennapi életüket.

Hogyan segíthetek?

A tanácsadás általában az egyén magával és a világgal kapcsolatos alapvető hiedelmek, automatikus gondolatok, kognitív torzulások azonosításából áll. Segítek azonosítani, megérteni a gondolatok, érzések és viselkedés körforgását, ennek a ciklusnak a szorongásos tünetekre gyakorolt hatását, megtanítom a sikeres stratégiák használatát a tünetekkel való megküzdésben.