Hogyan tedd túl magad a szakításon?

Amikor szakításon mész keresztül, az életed folytatásának gondolata teljesen lehetetlennek tűnhet. Egyedül vagy, fájdalmat érzel, hiányzik az a személy, és nincs reményed arra, hogy valaha is újra boldog leszel. Az életed szörnyűnek tűnik, és nem tudod, hogyan fogod ezt túlélni.

Megígérhetem, hogy túl fogod élni!

A szakítás okozta fájdalom nem tart örökké, és vannak dolgok, amelyeket megtehetsz, hogy felgyorsítsd a gyógyulási folyamatot. A szakításon való gyorsabb túllépés egyik kulcsa az, hogy elvárásokat állíts magad elé ebben az időszakban. Ezek segítenek erősnek maradni a történtek közepette, és reményt adnak a jövőre nézve.

Nézzük mik ezek:

Ne keresd a kapcsolatot az exeddel

Az első és legfontosabb dolog, amit a klienseimnek javasolok szakítás után az, hogy szakítsanak meg minden kapcsolatot az exükkel.

Sokan próbálnak barátok maradni az exükkel, követik őket a közösségi médiában, vagy megkérdezik közös barátaikat, hogy hogyan vannak. Ez sosem működik.

Egyik kliensem, akivel a barátnője 5 év után szakított, megszállottan figyelte a hölgy Instagram- és Facebook-fiókját. Látta, hogy boldognak tűnik, folytatja az életét, és új partnert talált. Az ebből fakadó fájdalom megakadályozta abban, hogy továbblépjen.

Ha egyetlen dolgot viszel magaddal ebből az írásból az az legyen, hogy ne keresd az exeddel a kapcsolatot. Ez csak meghosszabbítja a fájdalmadat, és megakadályozza, hogy túllépj rajta.

Ne keress lezárást

A lezárás keresése gyakran csak ürügy arra, hogy újra találkozz az exeddel, és megpróbáld meggyőzni őt, hogy ne szakítson veled.

Ha a partnered szakított veled, fogadd el, és lépj tovább. Lehet, hogy nem adott számodra kielégítő magyarázatot, de a valóság az, hogy már nem akar veled lenni.

Ne játszd az áldozatot

A korábban említett kliensem, akit a barátnője elhagyott, áldozatként tekintett magára. Azt mondta az ismerőseinek, hogy barátnője elhagyta őt valaki másért, hogy tönkretette az életét, és elvárta az emberektől, hogy sajnálják őt. A legnagyobb segítség számára az volt, amikor abbahagyta, hogy önmagát áldozatként lássa, és elkezdett úgy tekinteni magára, mint valakire, aki megkapta az esélyt egy új életre.

Ha nem játszod az áldozatot, akkor képes leszel erősnek látni magad, és előre nézni egy boldogabb jövő felé.

Gondoskodj magadról

Szakítás után sokan hajlamosak elhanyagolni magukat vagy éppen ellenkezőleg, túlhajszolják magukat a munkában. Bár ez egy ideig segíthet, hosszú távon csak még nehezebbé teszi a szakítás feldolgozását.

Bátorítalak, hogy néhány napig merülj el az érzéseidben, de utána kezdj el magadról gondoskodni. Sportolj, egyél egészségesen, aludj eleget, és tölts időt a szeretteiddel!

Tartsd meg a reményt

Vannak, akik azt gondolják szakítás után, hogy soha többé nem fognak szeretni senkit vagy őket nem fogják soha többé szeretni. De ez nem igaz. Ha dolgozol magadon a szakítás után, és megérted, hogy mi történt, képes leszel olyan embert találni, aki igazán illik hozzád.

A szakítás fájdalmas, de ha tudatos döntéseket hozol arról, hogyan folytatod az életed, sikeresebb leszel a gyógyulásban és a továbblépésben. Ne keresd az exeddel a kapcsolatot, ne keress lezárást, ne játssz áldozatot, gondoskodj magadról, és tartsd meg a reményt a jövőre nézve!